ΥΓΕΙΑ - Decision Aid
Τρόπος Ζωής με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα
Μπορείτε να κάνετε απλά πράγματα στην καθημερινότητά σας για να έχετε καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.
Μπορείτε να κάνετε απλά πράγματα στην καθημερινότητά σας για να έχετε καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων σας, να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις, να μειώσετε τη φλεγμονή και να βελτιώσετε συνολικά την κινητικότητά σας.
Παραμείνετε δραστήριοι
Το να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι είναι πολύ σημαντικό για την ενδυνάμωση των μυών και τη διατήρηση της ευελιξίας των αρθρώσεων. Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να μειώσει την αύξηση του σωματικού βάρους. Το κολύμπι, το περπάτημα, η ποδηλασία και η αεροβική στο νερό, επιβαρύνουν λιγότερο τις αρθρώσεις σας. Ζητήστε από τον φυσικοθεραπευτή ή τον εργοθεραπευτή σας να σας προτείνει δραστηριότητες που είναι κατάλληλες για εσάς.
Στηρίξετε τις αρθρώσεις σας
Οι νάρθηκες μπορούν να μειώσουν τον πόνο και το πρήξιμο υποστηρίζοντας τις αρθρώσεις σας. Ζητήστε από τον φυσικοθεραπευτή ή τον εργοθεραπευτή σας, να σας βοηθήσει να επιλέξετε και να εφαρμόσετε τον κατάλληλο νάρθηκα.
Χρησιμοποιήστε συσκευές αυτοβοήθειας.
Οι νάρθηκες μπορούν να μειώσουν τον πόνο και το πρήξιμο υποστηρίζοντας τις αρθρώσεις σας. Ζητήστε από τον φυσικοθεραπευτή ή τον εργοθεραπευτή σας, να σας βοηθήσει να επιλέξετε και να εφαρμόσετε τον κατάλληλο νάρθηκα.
Επιλέξτε Υγιεινή διατροφή
Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή περιέχει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε. Κάποιες φορές θα πρέπει να πάρετε επιπλέον ασβέστιο και βιταμίνη D ειδικά το φθινόπωρο και το χειμώνα. Επιλέξετε με τον γιατρό και το διαιτολόγο σας ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής.
Φαρμακευτικές θεραπείες
Στις φαρμακευτικές θεραπείες περιλαμβάνονται φάρμακα παυσίπονα, αντιφλεγμονώδη με ή χωρίς κορτιζόνη, καθώς και τροποποιητικά της νόσου.
Οι τύποι φαρμάκων που προτείνει ο γιατρός σας θα εξαρτηθούν από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας και από το πόσο καιρό είχατε ρευματοειδή αρθρίτιδα.
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα: Αυτά τα φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και να μειώσουν τη φλεγμονή.
- Στεροειδή. Αυτά τα φάρμακα, μειώνουν τη φλεγμονή και τον πόνο και επιβραδύνουν τη βλάβη των αρθρώσεων.
- Συμβατικά τροποιητικά της νόσου (DMARDs). Αυτά τα φάρμακα μπορούν να επιβραδύνουν την εξέλιξη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και να προλάβουν τις μόνιμες βλάβες στις αρθρώσεις και τους ιστούς. Τα κοινά DMARDs περιλαμβάνουν φάρμακα όπως: μεθοτρεξάτη , λεφλουνομίδη, υδροξυχλωροκίνη και σουλφασαλαζίνη.
- Βιολογικοί παράγοντες. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να επιβραδύνουν την εξέλιξη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και να προλάβουν τις μόνιμες βλάβες στις αρθρώσεις και τους ιστούς. Αυτή η νεότερη κατηγορία DMARDs περιλαμβάνει φάρμακα όπως: etanercept, abatacept, adalimumab, anakinra, certolizumab, , infliximab, rituximab, golimumab και είναι εξελίσσονται είναι πολύ σημαντικά στην αποτελεσματική διαχείριση της νόσου.
- Τελευταία έχουν προστεθεί στη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και νεότερα φάρμακα που ονομάζονται αναστολείς των JAK κινασών.
Συζητήστε με τον γιατρό σας ποιο φάρμακο σας ταιριάζει καλύτερα.
Τι ανεπιθύμητες ενέργειες έχουν οι φαρμακευτικές θεραπείες;
- Οποιοδήποτε φάρμακο μπορεί να έχει ανεπιθύμητες ενέργειες ή να αλληλοεπιδράσει με άλλα φάρμακα.
- Μπορεί να μην έχετε καμία από τις ανεπιθύμητες ενέργειες ή να έχετε κάποιες από αυτές. Μερικές είναι σπάνιες, άλλες είναι πιο συχνές.
- Κάθε φάρμακο έχει διαφορετικές ανεπιθύμητες ενέργειες.
- Μιλήστε με το γιατρό σας και συζητήστε τις ανεπιθύμητες ενέργειες κάθε θεραπείας, καθώς και τον τρόπο που μπορείτε να τις προλάβετε.
- Αν εμφανίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε τα φάρμακα.
- Οι περισσότερες ανεπιθύμητες ενέργειες δεν είναι σοβαρές, αλλά μιλήστε αμέσως με τον γιατρό σας εάν έχετε πυρετό, βήχα ή συμπτώματα λοίμωξης.
- Τα φάρμακα μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα για λοιμώξεις ή να έχουν άλλες παρενέργειες γι' αυτό απαιτείται να κάνετε τακτικά αιματολογικές εξετάσεις και να μετράτε την αρτηριακή σας πίεσης.
Πως θα προφυλαχτώ από τις ανεπιθύμητες ενέργειες;
- αποδυναμώσουν την άμυνα του οργανισμούς σας, αυτό σημαίνει ότι έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να πάθετε λοιμώξεις, όπως πνευμονία,
- προκαλέσουν προβλήματα στο συκώτι και στα νεφρά,
- προκαλέσουν επώδυνες στοματικές πληγές,
- αποδυναμώσουν τα οστά σας,
- επηρεάσουν την εγκυμοσύνη ή το θηλασμό.
- αναφέρετε συμπτώματα όπως, ο πυρετός και έντονος βήχας άμεσα στο γιατρό σας,
- να μείνετε μακριά από ανθρώπους που έχουν λοιμώξεις,
- να κάνετε τακτικές αιματολογικές εξετάσεις για να παρακολουθείτε την υγεία σας,
- να ενημερώσετε τον γιατρός σας αν εσείς ή η/ο σύντροφός σας προγραμματίζετε εγκυμοσύνη.
Επιπλέον για να προστατεύσετε τα οστά σας επιλέξτε διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D, όπως γιαούρτι και λαχανικά ή χρησιμοποιείστε βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνη D.
Άλλες θεραπείες
Μερικές φορές απαιτείται χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση του σχήματος της άρθρωσης ή την αποκατάσταση της κινητικότητας της άρθρωσης. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται αντικατάσταση μέρους ή ολόκληρης της άρθρωσης, η επέμβαση αυτή ονομάζεται αρθροπλαστική και συνήθως γίνεται στο ισχίο, στο γόνατο και τον ώμο. Συνήθως απαιτεί αρκετές ημέρες νοσηλείας στο νοσοκομείο και αποκατάστασης, η οποία μπορεί να διαρκέσει μήνες. Για περισσότερες πληροφορίες θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας .
Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα να διαχειριστούν την κατάστασή τους και να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, τη λειτουργικότητα και την ευλυγισία τους. Για περισσότερες πληροφορίες συμβουλευτείτε το γιατρό και τον φυσικοθεραπευτή σας.
Οι συμπληρωματικές θεραπείες, όπως οι μαλάξεις, η ρεφλεξολογία και ο βελονισμός δεν μπορούν να σας θεραπεύσουν και να αντικαταστήσουν τα φάρμακα, αλλά μπορούν να σας ανακουφίσουν και να μειώσουν αποτελεσματικά τον πόνο. Για πολλές από αυτές τις θεραπείες δεν υπάρχει επαγγελματική νομοθετική ρύθμιση. Αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε μια ή περισσότερες από τις παραπάνω θεραπείες θα πρέπει να συζητήσετε με τον γιατρό σας πιθανές αλληλεπιδράσεις και να αναζητήσετε ένα επαγγελματία υγείας πιστοποιημένο και εγγεγραμμένο στον αντίστοιχο επαγγελματικό του σύλλογο.
